Ismerd meg az
edzéseinket!

A legdinamikusabb óratípus, mely szexis táncos elemekkel egészíti ki a hagyományos alakformáló gyakorlatokat, egy intenzív kardió és erősítő edzést eredményezve. A tónusos izomzat kialakításában kézi súlyzó és erősítő szalag is segít. Tovább >>

A gyógytornászunk által összeállított gyakorlatok keményen megdolgoztatnak minden izomcsoportot. A nőies, táncos mozdulatok és a vérpezsdítő zene itt is adott. Az extra kihívásról pedig egy labdával gondoskodunk. Tovább >>

Ez az óratípus a minőségi nyújtásra helyezi a hangsúlyt. A lassú tempóban végzett és adott pozícióban megtartott gyakorlatok és az óra végi relaxáció biztosítják a teljes ellazulást, amit természetes illóolajok is segítenek. Tovább >>

A Beautyrobic edzésekről

 

Zsírégetés, alakformálás

Az egyik legnagyobb tévhit a Beautyrobicról, hogy azért, mert szexi, nem elég kemény. Ez óriási tévedés! Vendégeink az első alkalom után mindig ledöbbennek, hogy ezt nem gondolták volna.

Beautyrobic és Beautyrobic Core óráink alap pillérei a csípő, a derék, a has, a hát és a popsi formálása és karcsúsítása. Eszközeink segítségével pedig megdolgoztatjuk a láb és a kar izmait is. Gyakorlataink erősítik a hátat, hozzásegítenek a szép tartás megőrzéséhez. A látványos változásokat már egy hónap után észre fogod venni.

Az órák nem koreografáltak, így bárki bármikor könnyen bekapcsolódhat és rövid időn belül elsajátíthatja az edzéseken használt gyakorlatokat. A mozdulatok nagyszámú ismétlése által érjük el a hatékony zsírégetést.

 

Meleg terem – méregtelenítés – bőrszépítés

Az órákat 28-32 fokos teremben tartjuk, ezzel is intenzívebbé téve a zsírégetést és a méreganyagok távozását a szervezetből. Ezáltal nem csak hatékonyan fogyasztanak, de szépítik a bőrt, valamint az egész szervezetet méregtelenítik. A meleg elősegíti az izmok megfelelő bemelegítését, minimalizálva ezzel a sérülések kialakulását.

 

Bőrfeszesítő-zsírégető olaj

A meleg áldásos hatását más módon is kihasználjuk: az edzések előtt speciális zsírégető olajjal kenjük be a „problémás” testrészeket; a hasat, a popsit és a combokat. Az olajokban olyan hatékony összetevők vannak, mint a kókuszolaj, argán olaj, rozmaring olaj vagy kukoricacsíra olaj, melyek vitaminokban, ásványi sókban és antioxidánsokban is gazdagok. A zöld tea kivonat feszesíti a bőrt, a koffein pedig segít lebontani a bőr alatti zsírréteget, ezzel csökkentve a narancsbőrt.

 

Vérpezsdítő zene

A Beautyrobic órákon igazi szexi, vérpezsdítő zene szól, ami segít teljesen kikapcsolódni és elfelejteni a napi stresszt.

 

A Beautyrobic

  • Leszámol a zsírpárnákkal
  • Vékony, lapos hasat formál
  • Leszámol a csípőtáji felesleggel
  • Kerekíti a popsit
  • Méregtelenít
  • Feszesíti és szépíti a bőrt
  • Szexivé és magabiztossá tesz
  • Oldja a stresszt
  • Aktivizálja a női energiákat
  • Csökkenti a narancsbőrt

Hogyan készülj fel?

  • Légy hidratált: igyál sok vizet a nap folyamán
  • Ne egyél nehezet 2-4 órával az óra előtt
  • Légy kipihent

Mit vegyél fel?

Öltözz kényelmesen, mint bármilyen edzéshez. Sokan topot vagy testhezálló atlétát viselnek. Hozz magaddal sportcipőt.

Mit hozz magaddal?

  • Egy üveg vizet
  • Nagy törölközőt

Figyelem! A törölköző használata KÖTELEZŐ!

 

Órarend

Óráinkra bejelentkezés szükséges. A különböző helyszínek elérhetőségeit az órarendben találod. Az órarendért katt ide.

Ellenjavallatok

Láz

Terhesség

Keringési rendszer betegségei
Légy különösen óvatos, ha érrendszeri panaszod (magas, vagy alacsony vérnyomás), szívelégtelenséged, illetve ezekhez kapcsolódó betegséged van; vagy ha bármilyen, a vérnyomást befolyásoló kezelésre jársz. A hőhatás ugyanis megnöveli a vérkeringés sebességét, ami a szívverések számának emelkedésével jár együtt; akár 30 szívverés/perccel is megugorhat minden egy fokos testhőmérséklet emelkedéskor.

Lecsökkent izzadási képesség
A Parkinson kór, a központi idegrendszeri betegségek és a cukorbetegség megváltozott izzadási képességgel járnak együtt.

Ízületi sérülések
Nem javasolt a még nem gyógyult, közelmúltban szerzett ízületi sérülést 48 órán belül, vagy a duzzadás elmúlta előtt hőhatásnak kitenni. Az intenzív hő a komolyabb sérülésekre kifejezetten veszélyes.

Vérzékenység

Fokozott óvatosságot igényelnek a következő esetek

Gyógyszerek
Amennyiben orvosi receptre felírt gyógyszereket szedsz, kérlek, konzultálj orvosoddal azok hatásának esetleges változásával kapcsolatban.

Alkohol
A közhiedelemmel ellentétben nem tanácsos úgymond „kiizzadni” a másnaposságot. Az alkohol ugyanis megemeli a szívverést, és ezt a meleg még inkább fokozza.

Menstruáció
A Beautyrobic a “nehéz napok” alatt ideiglenesen megerősítheti a menstruációt.

A Beautyrobic olaj használata tilos kismamáknak, szoptatós anyukáknak, illetve bizonyos allergiában szenvedőknek. Az olaj használata előtt kérlek, tájékoztasd az oktatót, ha bármilyen allergiád van! A Beautyrobic olaj használata után tilos szoláriumozni!

Hozd ki magadból a legtöbbet!

Gyere, és próbáld ki magad!

Megvan már a szetted a következő edzésre?

A változás ma kezdődik.

Tudd meg, hogyan lehetsz igazán vonzó!

Iratkozz fel hírlevelünkre