A hónap programja

December - Ragyogj az ünnepekre!

 1 hónap

Maximalizáld a Beautyrobic Home Pro hatását, minden hónapban kövesd a lépéseket,

és érezd magad egyre jobban a bőrödben, minél nőiesebbnek, szexibbnek és ragyogóbbnak!

A hónap idézete:

„Csak egy igazi boldogság létezik, szeretni és szeretve lenni.” George Sand

Havi/napi teendő lista:

  • Aludj napi 8 órát
  • Igyál naponta 2,5 liter vizet vagy teát
  • Gyújts meg egy illatos gyertyát és olvass egy jó könyvet
  • Állítsd össze a kedvenc karácsonyi zenelistádat
  • Hívd fel egy barátnődet/barátodat és vidítsd fel
  • Beautyrobic Légzés Rituálé (előfizetésed Mind részében találod)
  • Full Body Stretching ( heti min. 3x végezd el; előfizetésed Body részében találod)

Tippek:

Kezdj minden reggelt egy nagy pohár citromos vízzel, igazi citromból! (ha valakinek egészségügyi problémát okoznak a citrusfélék, akkor sima langyos vizet)

BYC-HIIT bemelegítést mindenképp végezd el a BYC-HIIT edzésprogramok előtt! (előfizetésed Body részében találod)

Próbálj meg legalább hetente 5x valamelyik BeautyFace arcjóga programot elvégezni! (előfizetésed Beauty részében találod) Minden programnál megtalálod a leírásban, hogy mire jó, így azt válaszd ki, amelyikre úgy érzed a leginkább szükséged van, vagy ha úgy érzed többre is, akkor nyugodtan felváltva használd őket. Katt ide az arcjóga programokhoz!

Szexi járás

Ebben a hónapban sajátítsd el a szexi járást!

Nézd meg a Szexi járás oktatótananyagot és tanuld meg, hogy hogyan járj úgy, hogy senki ne tudjon ellenállni neked!

Az előfizetésed Mind részében találod a tananyagot. Katt ide a feladathoz!

 A hónap Beauty Drinkje

Coco Cacao

Ez a mennyei ital nem csak felmelegíti a tested és a lelked, de kiváló
antioxidáns forrás is.

Ráadásul nyugodtan ihatod, mert egy igazi vegán alakbarát édesség az összetevőinek köszönhetően.

Hozzávalók:

– 1 bögre növényi tej
– 1 teáskanál holland kakaópor
– 1 késhegynyi őrölt fahéj
– Ízlés szerint kókuszreszelék
– Ízlés szerint édesítve

Elkészítés: Melegítsük meg a tejet, majd adjuk hozzá és keverjük össze a hozzávalókat (a kókuszreszeléket és az édesítőt ízlés szerint adagoljuk hozzá)Egészségedre! 🙂

Napi gyakorlatok:

Az első mindig valamilyen meditáció vagy meditattractiveness gyakorlat, azt az előfizetésed MIND részében találod, a másik kettő pedig edzésprogram, amit az előfizetésed BODY részében találsz meg! Végezd el őket a nap bármely szakaszában! (az azonnali kezdéshez, csak kattints a gyakorlatra)

1. NAP:

Meditáció – Szeresd azt a nőt, aki vagy (10 perc)
Beautyrobic Tone (19 perc)
Feel So Hot (7 perc)

2. NAP:

Meditattractiveness Glow (12 perc)
Perfect Figure (61 perc)

3. NAP:

Meditattractiveness Inner Balance (15 perc)
I Love My Body (20 perc)
Femininity (7 perc)

4. NAP:

Meditáció – Női identitások (17 perc)
Wake up Beauty (17 perc)
Good Night Beauty (12 perc)

5. NAP:

Meditattractiveness Be a Star (14 perc)
BYC-HIIT 13′ (13 perc)
Flat Abs Special (5 perc)

6. NAP:

Meditáció – Szeresd azt a nőt, aki vagy (10 perc)
Metabolism Booster (5 perc)
Back Pain Relief (15 perc)
Boldog Mikulást! 🙂

7 . NAP:

Meditáció – Női identitások (17 perc)
Perfect Figure (61 perc)

8 . NAP:

Meditattractiveness Inner Balance (15 perc)
Angel Body (18 perc)
Beautyrobic Upper Body (12 perc)

9 . NAP:

Meditattractiveness Be a Star (14 perc)
Beautyrobic Tone (19 perc)
Body Balance (5 perc)

10. NAP:

Meditáció – Szeresd azt a nőt, aki vagy (10 perc)
Perfect Figure (61 perc)

11. NAP:

Meditattractiveness Be a Star (14 perc)
Beauty Booster (19 perc)
Enhance Your Femininity (7 perc)

12. NAP:

Meditáció – Varázshely (10 perc)
BYC-HIIT 13′ (13 perc)
Sexy Back (5 perc)

13. NAP:

Meditáció – Női identitások (17 perc)
Beauty Body Program (12 perc)
Booty Art (7 perc)

14. NAP:

Meditattractiveness Glow (12 perc)
Get in Shape (19 perc)
Back Pain Relief (15 perc)

15. NAP:

Meditáció – Varázshely (10 perc)
Perfect Figure (61 perc)

16. NAP:

Meditattractiveness Be a Star (14 perc)
BYC-HIIT 7’ (7 perc)
Flat Abs Special (5 perc)

17 . NAP:

Meditattractiveness Inner Balance (15 perc)
Full Body Toner (19 perc)
Goddess Workout (9 perc)

18 . NAP:

Meditattractiveness Glow (12 perc)
Total Body Workout (19 perc)
Leg Special (6 perc)

19 . NAP:

Meditáció – Női identitások (17 perc)
Perfect Figure (61 perc)

20. NAP:

Meditáció – Varázshely (10 perc)
Beautyrobic Tone (19 perc)
Beautyrobic Upper Body (12 perc)

21. NAP:

Meditattractiveness Glow (12 perc)
BYC-HIIT 13’ (13 perc)
Enhance Your Femininity (7 perc)

22. NAP:

Meditáció – Szeresd azt a nőt, aki vagy (10:18)
I Love My Body (20 perc)
Femininity (7 perc)

23. NAP:

Meditattractiveness Be a Star (14 perc)
Perfect Figure (61 perc)

24. NAP:
Boldog Karácsonyt! 

25. NAP:
Boldog Karácsonyt! 

26. NAP:
Boldog Karácsonyt! 

27 . NAP:

Meditáció – Szeresd azt a nőt, aki vagy (10 perc)
Perfect Figure (61 perc)

28 . NAP:

Meditáció – Varázshely (10 perc)
Beautyrobic Tone (19 perc)
Sexy Back (5 perc)

29 . NAP:

Meditattractiveness Be a Star (14 perc)
I love my Body (20 perc)
Booty Booster (4 perc)

30. NAP:

Meditáció – Szeresd azt a nőt, aki vagy (10 perc)
BYC-HIIT 13′ (13 perc)
Goddess Workout (9 perc)

31. NAP:

Meditattractiveness Glow (12 perc)
Angel Body (18 perc)
Enhance Your Femininity (7 perc)

WOW, gratulálunk! 

Csúcsszuper boldog új évet kívánunk Neked!

0
    0
    Kosár
    A kosarad üres! :( Vissza a webshopba