A TE WOW RUTINOD

Az életedet az határozza meg, hogy hogyan telnek a napjaid! A napjaidat pedig a szokásaid határozzák meg, épp ezért ha változtatni akarsz az életeden, kezdd a szokásaiddal!

Úgy építsd fel a szokásaidat, hogy azok támogassák a célodat, önmagad legjobb verzióját. Az apró választásokban rejlik a kulcs (napi szokásaid, napi rutin, mit eszel, mennyit edzel, milyen ruhát viselsz…) válassz úgy, mint az az ember, akivé válni szeretnél, mi az a szokás, ami azt a jövőt teremti, ami odavisz téged.

✔️Válassz ki egy olyan “rossz” szokást, amiről úgy érzed, hogy eddig akadályozott abban, hogy elérd a célod, és most eljött az ideje, hogy felcseréld egy újra (fontos, nem törölni kell, hanem egy jó szokásra cserélni)

✔️Párosíts érzelmeket a szokásokkal! A jó szokásokat párosítsd szuper pozitív érzelemmel! ♥

✔️Lásd magad az új éneddel, ahogy ragyogóan kezded a napjaid, mentálisan sokkal jobban felkészülve a napközben rád váró kihívásokra, miközben nőiesebbnek és szexibbnek érzed magad egész nap

Egy nagyon izgalmas beszélgetésünk volt Knapek Éva klinikai szakpszichológussal a változtatás pszichológiájáról! Tudom, hogy az otthoni programnál a legnagyobb kihívás az, hogy megváltoztasd a napi rutinod és az új szokásokat – legyen az akár edzés, arctorna, meditáció, önmagunkkal törődés – be tudjuk iktatni rendszeresen! Pedig az eredményhez, a célod eléréséhez elengedhetetlen a változás és annak fenntartása! Katt ide és nézd meg a változás pszichológiáját!

Egy másik nagyon szuper hasznos hanganyag: a “Lefogyok, mert azt mondtam“, avagy a fogyás pszichológiája, amit akkor is érdemes meghallgatnod, ha nálad éppen nem a fogyás a cél, de annyira motiváló, hogy utána biztos azonnal teszel az álmaidért, nem pedig majd holnap…

KAPCSOLÓDÓ ANYAGOK (csak kattints a pinkkel jelölt linkekre):

Beautyrobic Challenge munkafüzet