WOW TESTED
A TE WOW TESTED
Az egyik legfontosabb alap a vágyott és tartós változáshoz az egészségünk (testileg és mentálisan is).
Amikor egészségesek vagyunk, annyira természetesnek vesszük, viszont ha baj van, akkor érezzük igazán, mennyire számít az egészség.
Ezért is fontos a megelőzés: a rendszeres mozgás, a számodra megfelelő táplálkozás, hogy tápláló legyen az étel, amit megeszel, hogy jól érezd magad (lelkileg és testileg egyaránt), hogy tisztán tudj gondolkodni, hogy nyugodt legyél, hogy tudd, mit akarsz igazán…
Ugyanis, ha változtatni szeretnél az életeden, de valami állandóan nyugtalanít, vagy valami nem stimmel az egészségeddel, addig nem tudsz előrébb lépni és a vágyott célt elérni.
Bármi is a célod, egészségre, energiára, fittségre mindig szükséged van, ezért tartalmazza az előre összeállított programjaink közül szinte mindegyik az alábbiakat:
TÁPLÁLKOZÁS
Táplálkozási útmutatóink, “Okostányér módszer”
Intermittent fasting 16/8 módszer (részletek a Táplálkozási útmutatóban)
Étkezz színesen, afrodiziákumokat is illeszd be a táplálkozásodba
RENDSZERES EDZÉS
50 ok a rendszeres edzéshez:
1. Emeli a hnagulatod
2. Növeli a tanulási képességeid
3. Önbizalmat növel
4. Az agyat kordában tartja
5. Fitt lesz a tested tőle
6. A mentális egészséged fokozza
7. Az immunrendszert erősíti
8. Csökkenti a stresszt
9. Boldogabbá tesz
10. Anti-öregítő hatása van
11. Javítja a bőrtónust és a színt
12. Javítja az alvás minőségét
13. Segít megelőzni a stroke esélyét
14. Javítja az ízületeket
15. Növeli az izomerőt
16. Csökkenti a nyugtalanságot
17. Élesíti a memóriát
18. Segít kontrollálni a függőségeket
19. Javítja az alkotásképességet
20. Javítja a kreatív gondolkodást
21. Javítja a testképet, testtudatot
22. Határozottságot ad
23. Segít az életed fókuszban taetani
24. Javítja az étkezési szokásaidat
25. Növeli az életciklusodat
26. Erősíti a csontokat
27. Erősíti a szíved
28. Javítja a testtartást
29. Megakadályozza a megfázást
30. Javítja az étvágyat
31. Koleszterinszintre jó hatást gyakorol
32. Alacsonyabb esély a rákra
33. Magas vérnyomás ellen is jó
34. Kevesebb esély diabéteszre
35. Küzd az elmebaj ellen
36. A hát fájdalmát csökkenti
37. A csontritkulás esélyét csökkenti
38. Depresszió ellen is tökéletes
39. Csökkenti az izomveszteséget idősen
40. Növeli az energiát és állóképességet
41. A sportteljesítményt növeli
42. A fájdalmat is jobban fogod bírni
43. A koordinációt és egyensúlyt javítja
44. Javítja az oxigénszállítást
45. Önkontrollt segíti
46. A koncentrációban segít
47. Kevesebb fáradtság
48. A libidóra jó hatást gyakorol
49. Az életet érdekesebbé teszi
50. Javítja az ÉLETMINŐSÉGED
És még ehhez mind hozzájön a Beautyrobic hozzáadott értéke. Az, hogy egy eszméletlenül szexi, ellenállhatatlan és vonzó Nő leszel tőle, aki úgy tudja tekerni a csípőjét, mint egy istennő. A rendszeres Beautyrobicozás nem csak az alakot formálja eszméletlen mértékben, segít a testi-lelki egészségünkön, megtanít, hogy minden mozdulatodban elegáns legyél, de még az önszeretethez is hozzáad, ezért a testsimítás nem véletlenül fontos része a Beautyrobic edzésprogramoknak.
Katt ide a Beautyrobic edzésprogramokért (itt találod az izolációs tutorialokat is, mint pl. csípőtekerés, mellkaskörzés, fenékizoláció, twerk, ha esetleg még nem megy) és mozogj a szépségedért, az egészségedért, a jó közérzetedért, a megfelelő energiaszintedért, a ragyogásodért, a szexisségedért…
ARCTORNA PROGRAMOK
BeautyFace arctorna programok közül is érdemes válogatnod, mert fontos, hogy ne csak a tested, hanem az arcodon lévő izmokat is mozgásban tartsd.
HIDRATÁLÁS
Megfelelő hidratáltság fontos: igyál a nap folyamán 2,5 liter vizet. Ha hajlamos vagy megfeledkezni a vízivásról, akkor katt ide a Hidratálj tananyaghoz, amiben szuper tippeket találsz!
Az a tapasztalatom, hogy egyetlen drága kence sem tudja megoldani azt a bőrproblémát, amit a helytelen táplálkozás, rendszertelen alvás, sok idegeskedés, vagy éppen a nem megfelelő mennyiségű és minőségű folyadékbevitel okoz.
ALVÁS
Jusson elegendő időd a pihenésre, optimális esetben 8 óra pihentető és szépítő alvásra. Különösen ha éppen fogyókúrázol, mert ha fáradt vagy, akkor hajlamosabb lehetsz megkívánni és nehezebb lesz ellenállnod az egészségtelen nasiknak. A fáradtság jelei továbbá gyorsan meg tudnak mutatkozni a testen, az arcon, a tartáson, ezért ezt igyekezz kiiktatni.
A nyugodt, regeneráló alváshoz fontos, hogy lefekvés előtt egy-másfél órával már mellőzd a kütyüket és a vibráló, kék fényeket, és ehelyett például olvass, bújj hozzá a párodhoz, vagy mondjuk mesélj a gyerekednek, hogy a szervezetnek legyen ideje megnyugodni.
Figyelj arra is, hogy milyen ágyban, és ami fontosabb milyen matracon és párnán alszol, hiszen naponta jó pár órát alvással töltesz, nagyon nem mindegy, hogy az hogy telik el. Egy rosszul megválasztott matrac vagy ágy hosszú távon akár a tartásodat is befolyásolhatja negatívan!
A legjobb hír, hogy a legtöbb előre összeállított, tematikus program mindezt tartalmazza, így javaslom, hogy egyszerűen azok közül válassz ki egyet és azt kövesd lépésről-lépésre. KATT IDE A BEAUTYROBIC PROGRAMOKÉRT
KAPCSOLÓDÓ ANYAGOK (csak kattints a pinkkel jelölt linkekre):